Bireysel Terapi Nedir?
Bireysel terapi kişinin hayatında işin içinden çıkamadığı zorlayıcı durumlarda başvurabileceği bir ruh sağlığı yardımıdır. Ruh da beden gibi zaman zaman hastalanabilir. Ruh hastalandığında, sorunlar genelde aile, arkadaşlık veya iş ilişkilerinde ortaya çıkar. Ortaya çıkan bu sorunlarla hayatın işlevselliği bozulduğunda bireysel terapi desteği ile yaşanılan sorunların kaynağı anlaşılır ve farkındalık sağlanabilir. Bu farkındalıklarla kişinin geçmişten getirdiği sağlıksız ilişki örüntüleri anlamlandırılır ve kişinin duygusal ve bilişsel kapasitesi artar. Böylece kişi yeni, sağlıklı ilişki örüntüleri öğrenir.
Bireysel Terapide Amaç Nedir?
Bireysel terapide amaç kişinin getirdiği soruna göre belirlenir. Psikoterapide en önemli şeylerden biri kişinin sorununu nasıl tanımladığıdır. Bazen kişiler birçok sorun yaşar fakat sorununu tanımlayamaz. Sorunlar netleştiğinde amaçların netleşmesi de kolay olacaktır. Bireysel terapi sürecinde ilk aşama danışanın getirdiği hayat problemlerinin netleştirilmesidir. Sonrasında her danışana özel bir psikoterapi süreci yapılandırılır. Her danışan ve hikayesi biriciktir. Seans sayısı ve kullanılan psikoterapi yaklaşımı da her danışan için farklılık gösterecektir.
Psikoloji Balat’ta her danışanın terapiye getirdiği sorunlar “Bütüncül Terapi” bağlamında değerlendirilir ve kişinin ihtiyacına göre terapi süreci özel olarak planlanır.
Bireysel Terapi Kimlere Uygulanır?
Bireysel terapi ergen, yetişkin ve çocuklara uygulanır. Ergenlerde ailenin de izni ile danışan seansa girebilirken on sekiz yaşından büyük herkes bireysel olarak terapiye başvurabilir.
Bireysel terapiden faydalanabilmek için kişinin gerçeklikle bağlantısının kopmamış olması yani psikotik bir rahatsızlığının olmaması gerekmektedir. Psikotik rahatsızlıklarda mutlaka kişi psikiyatrik tedavi almalıdır.
Aynı şekilde mental retarde (zeka geriliği) olan kişilere de psikoterapi uygulanamamaktadır. Çünkü psikoterapi belli bir seviyede bilişsel kapasite gerektirmektedir.
Seanslara sık getirilen sorunlardan birkaç tanesi:
- Hayır diyememek
- Düşünce ve davranış obsesyonları (OKB-Obsesif Kompulsif Bozukluk)
- Depresyon
- İlişkinin bitmesi ve hayatını yeniden düzenlemekte yaşanılan zorluk
- Yaşanılan travmalar sonrası duyguları düzenlemekte zorluk (taciz, tecavüz, şiddet, doğal afetler vs)
- Panik atak-agorafobi
- Bedensel uyuşmalar, sıkıntılanma hali
- Özgüvensizlik
- Hayattan bıkmışlık ve amaçsızlık
- Evlilik ve ilişki sorunları
- Aldatma ve aldatılma
- Boşluk duygusu
- Ayrışma ve bireyleşme sorunları
- Kötü duygu almak ve kötü duygu atmak
- Öfke patlamaları
- Gelecek kaygısı
- Olumsuz alışkanlıklar
- Bağımlılıklar
- Kişisel gelişim, bireysel farkındalık
- Yeme problemleri
- Yetersizlik ve aşağılanmışlık duyguları
- Kişilik bozuklukları
Bireysel Terapide Nasıl Bir Yol İzlenir?
Bireysel terapide aşamalar aşağıdaki gibidir:
- Seansa getirilen problem veya problemlerin netleştirilmesi
- Getirilen problemlere yönelik terapi amaçlarının belirlenmesi
- Terapi hedeflerinin öncelik sırasına göre belirlenmesi
- Terapistin uzmanı olduğu ve danışana uygun psikoterapi yaklaşımına göre seans çerçevesinin belirlenmesi
- Terapötik ittifakın (danışan-terapist arasındaki güven ilişkisi) kurulması
- Belirlenen aralıklarla seansların gerçekleşmesi
- Seanslardaki farkındalıkların hayata entegrasyonu
- Danışanın kendi ve başkaları ile kurduğu ilişki sisteminin değişmesi
- Terapi hedeflerine ulaşılması
- Terapiyi sonlandırma
Bataklığı Kurutmak Mı Sinekleri Yok Etmek Mi?
Getirilen problemlere semptom diyecek olursak; semptomları bataklıktaki sineklere, sorunların kaynağını ise bataklığa benzetebiliriz. Bazı danışanlar sadece sinekleri yani semptomları ortadan kaldırmak ister. Psikoterapi yaklaşımlarından bazıları semptomları ortadan kaldırmaya yönelikken (Örn: Bilişsel Davranışçı Yaklaşım) bazıları ise (Örn: Dinamik Yaklaşım) bataklığı kurutmaya yöneliktir. Sinekleri yok etmek daha kısa süreli çalışmalarla mümkünken bataklığı kurutmak daha uzun süreli çalışmalar gerektirebilir. Terapistin yeterliliği ve danışanın talepleri doğrultusunda sürece birlikte karar verilir.
Nasıl ki beden hastalandığında bir doktora görünmek normalse ruh hastalandığında bir ruh sağlığı uzmanından yardım almak normaldir. Bursa’da güvenilir ve yetkin bir uzman kadrosu ile Psikoloji Balat, farklı ruh sağlığı sorunlarına yönelik hizmet vermektedir.
Psikolojik Danışman Ayşenur AK
Benzer Konular
Ziyaretçi Yorumları
